LUZCA BELLA SIN ESFUERZO

Para una buena figura no tiene que sufrir con los ejercicios. 

Yoga, pilates, Tai chi y Gigong son las disciplinas que le ayudaran a mejorar.

YOGA

PILATES

TAI CHI

QIGONG

Para mantener una figura esbelta el ejercicio debe formar pare de una rutina diaria, sin embrago muchas mujeres prefieren someterse a dietas extremas y privarse de muchos gustillos con tal de evitar el dolor que produce el hecho de ejercitarse. Pero existen varias opciones para estar en forma sin tener que sufrir tanto.

Actividades como yoga, pilates o Tai chi son recomendables para aumentar la flexibidad de los músculos y mejorar el equilibrio. Lo bueno de ellas es que se pueden realizar a cualquier edad.

En el caso del pilates ,por ejemplo, ayuda a fortalecer los músculos , estirar la columna vertebral y corregir la postura , por ello da un porte mas esbelto. El yoga alivia los dolores y la rigidez de las articulaciones, reduce el ritmo cardiaco hasta llegar niveles de relajación, alivia la tensión, el estrés y mejora la capacidad de concentración.

El Tai chi, que es muy practicado por los adultos mayores, desbloquea los canales de energía del cuerpo y mejora la flexibidad, el equilibrio y la postura. En cambio el Gigong, que trabaja la energía corporal, combina la meditación y la respiración con movimientos lentos y fluidos de esa manera favorece el flujo de energía interna y limpia el cuerpo de toxinas.